お医者さんがすすめる よく効く! 腰痛体操
黒田 栄史／編集 PHP研究所（2005年1月／発行）
家庭で気軽にできる腰痛予防に効果のある体操や運動を、専門医がイラストでわかりやすく解説する一冊です。
本書は、「病院にいくほどひどくない」「忙しくて、体操する時間なんてない」という人のために、毎日簡単に続けられる、腰痛に効果抜群の体操や予防のポイントを専門医がわかりやすく解説しています。
「第1章 体操療法はなぜ腰痛にいいの？」「第2章 これなら長く続けられるランク別体操」「第3章 これなら楽にできる「ながら体操」」の3章からなり、1章では腰痛のメカニズム、2章ではステップアップ形式でできる腰痛体操、3章では家事の合間や通勤途中やオフィスでできる「ながら腰痛体操」をイラストでわかりやすく解説します。
ストレッチや体操の本は多く出版されていますが、家事の合間や通勤途中やオフィスなどでできる、日常生活に組み込まれた体操を解説しているものを出してほしいものです。
毎日のほんの少しの体操でつらい痛みが驚くほどラクになります。