ヨガ、というと、私達女性が多く耳にするのが、マタニティ・ヨガでしょうね。
ヨガは、走るとか、過激な運動を行う、と言うものではなく、呼吸法を取り入れながら、ゆったりとポーズをとっていく、と言うものです。
マタニティでも出来るヨガのポーズはとても多く、呼吸法を行いながら行うヨガは、出産時の呼吸を整えるための訓練ともなります。
また、お産、マタニティと言う時期の妊婦さんの心を穏やかにし、癒しを与え精神的安定を生む、として、多くの産婦人科などでも、「マタニティ・ヨガ教室」と言うものが行われています。
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私自身が、このマタニティヨガを行っていたのですが、何より助かったガの、お産の時の痛みのコントロールに、呼吸法がよく役立ったこと。
確かにどうあがいても（笑）痛みは取れないのですが、旨く呼吸をすることによって、痛みを逃す、と言うことが出来るようになります。
また、陣痛の最中、痛みが強いときに、座禅のポーズをして呼吸を行うと、自然と「痛みのパニック状態」から抜け出すことができたのです。
やはりヨガは、エクササイズ的要素が強くなっても、精神を統一させる、という力になるものだ、と言う感想を持ったものです。
マタニティ・ヨガの教室などがあるようでしたら、ぜひ、言ってみるといいですよ。
股関節を柔らなくするポーズなどもありますから、お産には本当に役立つと思います。
お友達も出来て、楽しいですよ。
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