有酸素運動を意識したヨガです。

高温多湿という状況を人工的に作り出し、水分補給を行いながら脂肪燃焼効果を高めていくヨガですね。

38度という温度、また65％の湿度を作り出し、換気扇などの設備をしっかり行い、部屋の温度、湿度の調整を行いながら、60分、長いもので、90分のレッスンを行う、というものです。 続きを読む ヨガの種類と効果！ホット・ヨガ →

ヨガ、というと、私達女性が多く耳にするのが、マタニティ・ヨガでしょうね。

ヨガは、走るとか、過激な運動を行う、と言うものではなく、呼吸法を取り入れながら、ゆったりとポーズをとっていく、と言うものです。

マタニティでも出来るヨガのポーズはとても多く、呼吸法を行いながら行うヨガは、出産時の呼吸を整えるための訓練ともなります。

また、お産、マタニティと言う時期の妊婦さんの心を穏やかにし、癒しを与え精神的安定を生む、として、多くの産婦人科などでも、「マタニティ・ヨガ教室」と言うものが行われています。 続きを読む ヨガの種類と効果！マタニティ・ヨガ →

嗅覚によって脳を刺激しながら、行うヨガです。

アロマの香りの満ちた気持ちのよい空間で、呼吸法によって大きく嗅覚を刺激しながら、ゆったりと行う癒しのヨガです。

基本的には簡易･ヨガですね。

こういった教室もありますが、ヨガの基本的ポーズを覚えてしまえば、自宅で行うことが出来る、非常に日常性の強いヨガになります。 続きを読む ヨガの種類と効果！アロマ・ヨガ →

体をほぐして、適度な刺激を与えながら、心の開放感をもたらす動き、⇒ ビジョン・ヨガはこういったことをポイントに行うヨガです。

1994年に誕生したヨガで、心の底からの熟睡感を達成するためのノウハウを学ばせてくれる、と言うヨガです。

体内時計を調整すると言う指導で、どの道に進むべきか、と言うことを体から感じるように、と言う指導になります。 続きを読む ヨガの種類と効果！ビジョン・ヨガ →

日本人が一番多く行っているヨガではないでしょうか。

歴史古く、インドの伝統的なヨガを基本に、アメリカで開発されたよりエクササイズ意識の高いアクティブなヨガをミックスさせ、それを日本人の体に合わせた作った、というのが、フィットネス・ヨガ。

老廃物や脂肪という、体に不必要となった物質を体から除去していくことから始めよう、というものです。 続きを読む ヨガの種類と効果！フィットネス・ヨガ →

ヨガを行うことで、体のラインが美しくなり、胃腸の動きも活発になります。

元から、ヨガ、というのは、バランスの良い体にする、という目的がありますから、ダイエットに自然につながるのですよね。

ヨガの動作はゆっくりです。ですが、ゆっくりでも、呼吸法をきっちり行い、しっかりとポーズを行うことで、かなりの汗をかくことになります。

ゆっくりした動作で、ポーズを保つって、結構汗の出ることなのですよ。 続きを読む ヨガの種類と効果！ダイエット・ヨガ →

最近話題となっているヨガに、岩盤浴ヨガ、というものがあります。

岩盤浴はよく知られていますよね。

遠赤外線効果もあってからだの芯までしっかり暖める効能を持ったものです。

スポーツ選手なども好んで通う、ということで、岩盤浴は非常に注目が集まっています。

この岩盤浴とヨガ、というものを組み合わせたものが、岩盤浴ヨガです。 続きを読む ヨガの種類と効果！岩盤浴ヨガ →

ヨガとティラピス、どちらも、骨盤を矯正する力があったり、呼吸法によって体を整える、ということで、同じようなもの、という捉え方をされる方が非常に多くなっています。

実際、全く知らない人であれば、同じでしょ、と思ってしまいますよね。

結果的に、体の柔軟性を高め、新陳代謝をあげ、体の調子を整える、ということに変わりはありませんから。

ですが、ヨガとティラピスは、全く違うものなのですよ。 続きを読む ヨガとティラピスの違い →

ヨガだけにこだわらず、体の関節をしっかり伸ばし、筋肉に酸素を送るための呼吸法のある運動を行う、ということは、現代人にやってほしいエクササイズです。

呼吸法を使用する有酸素運動は、筋肉の中に酸素を増やし、新陳代謝をあげていきます。

新陳代謝があがっていけば、ホルモンのバランス、自律神経にも好影響なのです。 続きを読む 時間がない現代人こそヨガがいい →