「インターネット禁煙マラソン」は、メールで禁煙を支援してもらえるサービス。

登録するとメーリングリストが利用できるようになり、タバコを吸いたくなった時に先に禁煙を始めた人たちのアドバイスを受けることができます。

また、メールマガジンで情報を受け取ったり、講習会に参加したりといった支援を1年間受けることができます。

そして、その後も生涯にわたって禁煙を続けるためのサポートをしてくれるという、本気でやめたい人にとっては至れり尽くせりのサービスです。 続きを読む メールで禁煙をサポートしてもらえる「禁煙マラソン」！楽しく出来る禁煙法 →

スマートフォンのアプリにも、禁煙の助けとなるものが多くあります。

多くの禁煙アプリに搭載されているのが、禁煙によって節約できた金額の計算機能。

普段吸っているタバコの値段と1日の本数、禁煙を始めた日を登録すると、節約できた金額が自動で計算されます。

禁煙している時間や禁煙によって損失を防ぐことのできたビタミンCの量や、若返った肌年齢を概算して表示してくれるものもありますよ。 続きを読む 禁煙のためのスマホアプリ！楽しく出来る禁煙法 →

禁煙を続けるためのインターネット活用として、ブログで禁煙宣言してしまう！という方法もあります。

禁煙日記を書くためのブログを開設しても良いし、すでにブログを持っているひとであれば、そこで宣言してしまうのも効果的でしょう。

禁煙を始めてからの日数や、その日の体調、タバコを吸いたくなったかどうか等を毎日書くことで、ブログを読んだ人の励ましを受けながら禁煙を続けることができます。

「宣言してしまった以上は後に引けない」という心理的効果も大きいですよ。 続きを読む ブログで禁煙生活を報告しよう！楽しく出来る禁煙法 →

効果的な節約方法の定番である「つもり貯金」。

これを禁煙に応用して、楽しくタバコをやめてみませんか？

用意するのは貯金箱１つだけ。

中の見えるタイプの方が、やりがいがあるかもしれませんね。

その日1日、タバコを吸わずに過ごすことができたら、「吸ったつもり」で、1日のタバコ代と同じ額を貯金箱に入れます。 続きを読む 「禁煙つもり貯金」でお金が貯まる！楽しく出来る禁煙法 →

禁煙をはじめて悩まされるのが、まだ吸っている人からの「そんなこと言わずに吸えばいいじゃないか」という誘い。

肩身の狭い喫煙者は、タバコ仲間を減らしたくないからと、このような「悪魔のささやき」をすることがあります。

ついこの間まで自分も吸っていた禁煙初心者としては、その気持ちもよく分かります。

そして、自分が裏切りものになったような申し訳なさすら感じるかもしれません。 続きを読む 誘惑にはこう対処しよう！楽しく出来る禁煙法 →

禁煙をすると、体にも変化が起こります。

この変化は、それまで吸っていた本数の多い人ほど実感が大きいようです。

多くの人が禁煙による変化として挙げるのが、「食事がおいしくなる」という点です。

それまで分からなかった繊細な味や、香りを感じられるようになり、食事が楽しいものに変わるというのです。 続きを読む 禁煙で体に起きる変化！楽しく出来る禁煙法 →

よく「タバコをやめると太る」といいますが、これは本当でしょうか？

「太るくらいならタバコを吸い続けたほうがマシ！」と考える人もいるかもしれません。

禁煙後に体重が増える原因の多くが、口寂しさを紛らわすための間食と、ストレスによる食べ過ぎ。

コーヒーを飲みながらの一休み、食後のひととき、寝る前の時間…それまでタバコを吸っていた状況に、タバコがないのは落ち着かないものです。 続きを読む タバコをやめると太る理由！楽しく出来る禁煙法 →

喫煙者がタバコを吸い続ける理由の一つとして挙げることが多いのが、「タバコは眠気覚ましに有効」という点。

朝起きたらまず、タバコを1本吸って目を覚ましている人は多いようです。

タバコを吸うと目が覚めるように感じるのは、ニコチンが脳に作用して、覚醒や興奮といった変化を起こしているからです。

つまり、ニコチンという薬物によって無理やり脳に変化を与えていたということなのです。 続きを読む 禁煙すると眠くなる？楽しく出来る禁煙法 →

海外では、日本以上に喫煙者への風当たりが厳しいという話を聞きます。

具体的にどのような状況になっているのでしょう。

ニューヨークでは、タバコ1箱の価格は1000円前後だそうです。

ヨーロッパでも日本より高い価格で売られていることが多く、イギリスでは1000円を超えるのは当然だとか。 続きを読む 海外でのたばこ事情！楽しく出来る禁煙法 →