禁煙本の代表格ともいえるベストセラー『禁煙セラピー』。

読むだけでタバコをやめることができた！という人がとても多いそうです。

何をやってもやめられなかったタバコが、本を読むだけでやめられるなんていう魔法のようなことが本当にあるのでしょうか？

『禁煙セラピー』の著者は、1日60本から100本を吸う重度のヘビースモーカーだったそうです。 続きを読む 『禁煙セラピー』はどんな本？楽しく出来る禁煙法 →

禁煙セラピーが提唱する禁煙法は、とてもシンプルです。

まずは、タバコを吸わずに本を読み進めます。

読み終わった時点でタバコをやめる決心が固まっていれば、「最後の1本」のタバコを吸います。

その時は、タバコを吸うことにしっかり集中して、煙のにおいや味、発がん性の煙が肺に入っていくことや、毒素が血管に詰まるイメージを描きながら吸うことが重要です。 続きを読む 「禁煙セラピー」ではこうしてタバコをやめる！楽しく出来る禁煙法 →

タバコをやめる勇気がないけれど、禁煙はしたい…

そのような人に支持されているのが、「離煙パイプ」というグッズです。

これは、普段自分が吸っているタバコに装着するだけで、ニコチンをカットできるというもの。

離煙パイプの最大の特徴は、31種類のパイプで毎日少しずつニコチン量を減らしていける点にあります。 続きを読む タバコに装着するだけの「離煙パイプ」！楽しく出来る禁煙法 →

最近人気の禁煙グッズ「電子タバコ」

外見だけでなく、味や香りまで本物のタバコそっくりです。

さらに、電子タバコを吸って息を吐けば、本物タバコのように煙らしきものが吐き出されます。

精巧なものでは、吸った時に先端が赤くなるものもあり、見た人が本物のタバコと間違えることも多いそうです。

しかし、この煙の正体、じつは蒸気なんです。 続きを読む 人気急上昇の電子タバコの効果はいかに？楽しく出来る禁煙法 →

禁煙グッズとして長い歴史を持つ「禁煙パイポ」

コンビニや駅の売店などでもよく見かけるおなじみの商品です。

グレープフルーツ味の「リラックスパイポ」とスペアミントの「目の覚めるパイポ」などが定番ですが、そのほかにハーブ入りの「のどにいいパイポ」や強烈なミント味の「BLAKパイポ」などもあります。

さらに最近は女性向けに、本体にかわいい絵柄を入れ、香りもローズなどのおしゃれなものを採用したタイプも発売されています。 続きを読む 禁煙パイポで口寂しさ解消！楽しく出来る禁煙法 →

ハッカパイプというと、縁日で売られている子供用の玩具を連想する人が多いかもしれません。

禁煙の助けとなるとして注目されているハッカパイプは、これをヒントにして作られた大人向けのしゃれた小道具。

パイプの中に「生（き）ハッカ」というハッカの結晶を入れて使います。

生ハッカは、天然のハッカから抽出した純粋なハッカの結晶。

わずかな量で、強い清涼感があります。 続きを読む 本格派！ハッカパイプとは？楽しく出来る禁煙法 →

禁煙を初めてすぐの時期は、口寂しさに悩む人も多いのではないでしょうか。

口寂しさの解消法として活用する人が多いのがガムや飴です。

最近は、禁煙用の飴も売られています。

「禁煙飴」や「嫌煙飴」と呼ばれるこれらの商品は、松葉エキスや松脂が配合された飴で、だんだんタバコをまずいと感じるようになる効果があるそうです。 続きを読む 禁煙の口寂しさにアメ・ガムの活用！楽しく出来る禁煙法 →

ニコチンを段階的に減らす方法には、先にあげた「離煙パイプ」や、タバコをやめた後に体に取り入れるニコチン量を調整する「ニコチンパッチ」「ニコチンガム」などが挙げられます。

これらと同じ原理を、タバコの本数を段階的に減らすことで実現する方法もありますよ。

この方法では、現在吸っているより数本だけ、タバコの量を減らします。 続きを読む 低コストで段階的にタバコをやめる方法！楽しく出来る禁煙法 →

禁煙を成功させるポイントとして大きいのが、周囲の人の協力。

せっかく禁煙を決意したのに、家族や友人が目の前でタバコを吸っていたのではやめづらいですよね。

タバコが値上がりをして、喫煙可能な場所もどんどん減っている今、禁煙したいと考える人は多いはずです。

周囲の喫煙者に声をかけ、一緒に禁煙をしようと誘ってみてはいかがでしょうか？ 続きを読む 仲間をつくってタバコをやめる！楽しく出来る禁煙法 →